第55章 《科普篇》心情不好也会胖？ ！(第1/3页)

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朋友们，欢迎回到我们“一看就懂，一学不废”的伪专业减肥小课堂！

今天我们来聊一个扎心又真实的话题：情绪性进食。你有没有过这样的经历：

明明不饿，却总想往嘴里塞点啥？

一焦虑就想啃薯片，一烦躁就想嗑巧克力？

吃完后悔，骂自己“我怎么又管不住这张嘴”？

别慌！今天我们就来把“情绪性进食”这个磨人的小妖精，从里到外扒个干净！

一、灵魂拷问：情绪性进食到底是啥？

答：你不是饿，你是“情绪饿了”！

情绪性进食，指的是你不是因为身体需要能量而吃，而是因为情绪需要安慰而吃。

它和普通饥饿的区别，就像你妈喊你吃饭和你男朋友惹你生气后你狂啃炸鸡的区别：

普通饥饿

:

是身体发出的“电量不足”信号；

慢慢来，可以等；

吃啥都行，能填饱就行；

吃饱就停，心满意足。

情绪性饥饿

:

是大脑发出的“心情不好”信号；

急迫！立刻！马上！

只想吃高糖高脂的“快乐食品”；

吃到撑还想吃，吃完还后悔。

简单说：真饿是胃在叫，情绪饿是心在闹！

二、哪些情绪是“吃货触发器”？

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