第53章 最厉害的兵(第1/2页)

李婷婷见他们累成这样，也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。

按照她以前在特战队的时候，跑完之后休息两分钟，

马上就要做一百个俯卧撑。

加上他们几个也是刚刚才开始，所以等他们大概休息了有十分钟左右。

她就一边做动作示范，一边命令道，

“所有人都起来，看着我，这种体能训练叫俯卧撑。

它的要领：双手撑地与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。

下降时胸部尽量靠近地面，上升时靠手臂力量撑起。

注意要全程保持腹部收紧，避免塌腰或撅臀。

动作要慢而稳，呼吸要有节奏，下降时吸气，

上升时呼气，不要过度低头或抬头。”

说完，她便不再言语，而是一气呵成，快速地做完一百个俯卧撑。

等她做完的时候，也照样气喘吁吁，没办法。

这副身体的体质确实太弱，即使她穿越过来了好几个月，

每天早上不间断地练一两个小时的剑法，

也没完全恢复她以前的身体状态。

顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。

不过，这次训练他们三人，正好也可以好好地训练自己，

这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。

三人一看，天呐，刚刚跑了十圈步，累得自己的身体都快散架了，

这回又要做那么高难度的动作，这也太要人命了吧？

“啊，大人，能不能少做几个呀，这也太......”

可他们话还没说完，那春梅就开始做了，

两人马上闭嘴，急忙也跟着做了起来。

开玩笑，人家一个丫鬟都能做，自己一个大男人，

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